Іноді найпродуктивніше, що ти можеш зробити,— це розслабитися.
М. Блек
Такі симптоми, як головний біль, напруження в шиї та плечах, утома, поганий сон можуть бути результатом стресового перевантаження. Стрес впливає на психічний стан, оскільки підвищує рівень кортизолу — гормону, що впливає на роботу мозку. Наслідками цього є занепокоєння, погана концентрація, дратівливість, тривога, низька самооцінка, розлади настрою, агресивна поведінка, депресія. Так само, як і дорослі, діти можуть перебувати у стані стресу і мати відчуття, які його супроводжують.
У боротьбі зі стресом релаксація має першорядне значення. Коли ми розслабляємося, уповільнюється частота серцевих скорочень, знижується кров’яний тиск, поліпшується травлення, збільшується потік крові.
Опитування: "Релаксація", "Що я знаю про ментальне здоров'я?", "Мій емоційний стан ".
#тияк?
Немає коментарів:
Дописати коментар