З учнями 7 класу було проведено цікаве командне заняття, під час якого школярі спробували себе у ролі «Шеф-кухарів охорони здоров’я». Учні працювали над удосконаленням меню за трьома критеріями: зменшували кількість порожніх калорій та прихованого цукру, додавали більше овочів, фруктів і продуктів, багатих на вітаміни та клітковину, а також намагалися зробити обід смачним і поживним. Наприкінці уроку діти із задоволенням виконали інтерактивні ігри та закріпили знання про здорове харчування.
З учнями 9 класу було проведено бесіду про шкідливість куріння. Під час заняття учні обговорили негативний вплив тютюну на організм людини, переглянули пізнавальні матеріали та дійшли висновку, що здоровий спосіб життя — запорука гарного самопочуття і майбутнього.
Учні 6 класу переглянули пізнавальне відео про здорові харчові звички та взяли участь у розгадуванні тематичного кросворду. Діти пригадали правила здорового харчування, дізналися більше про корисні продукти та цікаво провели час.
З учнями 5 класу було проведено інтерактивний урок «Здорові харчові звички». Діти переглянули відео «Здорові харчові звички: головне, що всередині» та із задоволенням розмалювали «Мій корисний перекус». Учні дізналися більше про корисне харчування та важливість здорових звичок.
Здоров'я — це не просто відсутність хвороб, це твоя енергія, гарний настрій та успіх у навчанні. А починається воно з твоєї тарілки!
Уяви, що кожна твоя трапеза — це конструктор. Щоб організм працював як годинник, наповнюй тарілку правильно:
🥦 Половина тарілки (50%): Овочі та фрукти. Чим більше кольорів (зелений огірок, червоний перець, помаранчева морква), тим більше різних вітамінів!
🍗 Чверть тарілки (25%): Корисний білок. Риба, м'ясо птиці, яйця, бобові (квасоля, сочевиця) та горіхи — це будівельний матеріал для твоїх м'язів.
🌾 Чверть тарілки (25%): Складні вуглеводи. Каші (гречка, вівсянка, нешліфований рис), макарони з твердих сортів пшениці та цільнозерновий хліб. Це твоя довготривала енергія для мозку.
Наш мозок і тіло найбільше потребують звичайної чистої води.
Заміни солодку газовану воду, пакетовані соки та енергетики на чисту воду.
Результат: зникне втома, покращиться пам'ять, а шкіра буде сяяти.
Цукор та сіль часто «ховаються» у продуктах, де ми їх не чекаємо: у чипсах, сухариках, фастфуді, соусах (кетчуп, майонез) та магазинній випічці.
Порада: Спробуй зменшити кількість солодощів. Замість цукерки обери яблуко, бананові чипси без цукру або жменю сухофруктів.
Сучасна шкідлива звичка — їсти перед екраном смартфона, планшета чи телевізора.
Чому це погано? Коли ти дивишся відео, мозок «відключається» від процесу їжі. Ти не помічаєш смаку і з'їдаєш набагато більше, ніж потрібно тілу.
Правило: Їж усвідомлено. Смакуй кожен шматочок!
Ніколи не пропускай ранковий прийом їжі. Сніданок активує обмін речовин і дає сили для перших, найважчих уроків. Омлет, каша або сир із фруктами — ідеальний старт.
Замість булочки чи шоколадного батончика на перерві, поклади в рюкзак «бокс здоров'я»:
Шматочки яблука, груші або селери.
Волоські горіхи, мигдаль чи фундук (несолоні).
Цільнозернові хлібці.
Першокласники здійснили «Подорож до країни Правильного харчування.»Під час подорожі діти відгадували загадки,розповідали для чого потрібна їжа,повторили правила харчування, зіграли у гру «Корисно – шкідливо»,ознайомились з вітамінним деревом,а також затанцювали «Овочеве паті». Підсумком цієї подорожі став вислів «Здоровим бути здорово!»
З учнями 9 класу проведено пізнавальну бесіду «Цукор у здоровому харчуванні». Під час заходу учні дізналися про користь і шкоду надмірного споживання цукру, його вплив на здоров’я та самопочуття людини. Діти уважно розглядали етикетки продуктів, визначали вміст прихованого цукру в напоях і солодощах, а також переглянули пізнавальне відео. Захід допоміг учням замислитися над власними харчовими звичками та важливістю здорового харчування.
Сьогодні куріння — це не лише сигарети з димом. Це яскраві ґаджети, які виглядають як флешки, та пристрої, що "не пахнуть". Але прихована небезпека від цього не меншає.
Це джерело понад 7000 хімічних сполук, серед яких чадний газ, смоли та миш’як.
Чому це критично для підлітка: Організм, що росте, поглинає токсини швидше. Це призводить до незворотного зниження об’єму легень, хронічного кашлю та проблем зі шкірою і зубами.
Маркетинговий міф про "безпечну пару" — найнебезпечніша омана.
EVALI: Це специфічне гостре пошкодження легень, викликане хімікатами в рідинах для вейпу.
Важкі метали: Під час нагрівання спіралі в пару потрапляють мікрочастинки олова, нікелю та хрому.
Ароматизатори: Те, що безпечно їсти, не завжди безпечно вдихати. Деякі добавки викликають "попкорнову хворобу легень" (облітеруючий бронхіоліт).
Відсутність горіння не означає відсутність шкоди.
Нікотиновий удар: Вміст нікотину в аерозолі часто такий самий або вищий, ніж у сигареті. Це тримає мозок дитини в "заручниках" залежності.
Токсичні викиди: Аерозоль містить акролеїн та формальдегіди, які подразнюють слизові оболонки та шкодять серцю.
Мозок людини розвивається до 25 років. Нікотин в будь-якій формі (пара чи дим) "перепрошиває" нейронні зв'язки:
Знижує концентрацію: Дитині стає важче вчитися та запам'ятовувати.
Емоційні гойдалки: Підвищується рівень тривожності та дратівливості.
Залежність: Підлітковий мозок звикає до нікотину в рази швидше, ніж дорослий.
Не кричіть, а інформуйте. Підлітки часто курять, бо вважають це "безпечною альтернативою". Поясніть склад аерозолю.
Апелюйте до свободи. Маркетологи табачних компаній заробляють на їхній залежності. Запитуйте: "Ти справді хочеш, щоб корпорації вирішували, на що ти витрачатимеш гроші та здоров'я?"
Будьте прикладом. Найкращий аргумент — відсутність шкідливих звичок у самих батьків.
Пам'ятайте: Безпечного куріння не існує. Кожна затяжка — це експеримент над власним організмом.
.png)
🧐 Розшифруй склад продукту: Що ми насправді їмо?
Сьогодні у 9 класі відбувся практичний урок-дослідження, присвячений харчовій грамотності. Учні вчилися бути свідомими споживачами та розбиралися, що ховається за яскравими обгортками популярних продуктів.
🚩 Головні знахідки :
Черга має значення: Інгредієнти в складі завжди вказані у порядку спадання їхньої кількості. Якщо на етикетці соку першим стоїть цукор, а не фрукти — це швидше десерт, ніж напій.
Маскування цукру: нарахували понад 10 назв, під якими виробники ховають доданий цукор (мальтодекстрин, декстроза, сиропи, патока). Це дозволяє «розпорошити» солодку складову по списку, щоб вона не опинилася на першому місці.
Світлофор добавок (Е): Не всі «Е-шки» шкідливі. Діти навчилися відрізняти натуральні барвники (як-от Е160а — каротин) від синтетичних підсилювачів смаку, які можуть викликати звикання та алергію.
Трансжири — під забороною: Вислів «частково гідрогенізована рослинна олія» — це сигнал тривоги. Такі жири негативно впливають на судини та обмін речовин, особливо в підлітковому віці.
💡 Поради для учнів та батьків:
Чим менше інгредієнтів — тим краще. Продукт із коротким і зрозумілим складом зазвичай менше оброблений.
Увага на сіль. У чіпсах та сухариках її вміст часто перевищує денну норму для підлітка.
Не ведіться на написи «Еко» або «Фітнес». Це часто маркетинговий хід. Завжди перевертайте упаковку та читайте дрібний шрифт на звороті.
Наш висновок: Ми — це те, що ми їмо. Здорові звички починаються не з дієт, а з розуміння того, що саме потрапляє до нашого кошика в магазині.
З учнями 5–9 класів була проведена інформаційна година, приурочена до Всесвітнього дня боротьби з туберкульозом. Метою заходу було підвищення обізнаності школярів про небезпеку цього захворювання, шляхи його передачі, основні симптоми та методи профілактики.
Під час зустрічі учні дізналися, що туберкульоз — це серйозне інфекційне захворювання, яке найчастіше вражає легені, але може уражати й інші органи. Особливу увагу було приділено важливості своєчасного звернення до лікаря, регулярних медичних обстежень та дотримання здорового способу життя.
Інформаційна година проходила у формі бесіди з елементами обговорення, що дало змогу учням поставити запитання та отримати вичерпні відповіді. Захід сприяв формуванню відповідального ставлення до власного здоров’я та здоров’я оточуючих.
На уроці «Здоров’я, безпека та добробут» учні 6 класу працювали над цікавим та корисним проєктом під назвою «Мій здоровий день». Метою проєкту було навчити дітей правильно планувати свій день, дбати про здоров’я та формувати корисні звички.
Під час роботи учні обговорювали, з чого починається здоровий день: ранкової зарядки, правильного сніданку, дотримання режиму дня, активного відпочинку та достатнього сну. Проєкт допоміг учням зрозуміти, що здоровий спосіб життя починається з простих щоденних звичок.
Робота над проєктом була цікавою, творчою та корисною для кожного учасника.
(1).png)
Здорове харчування — це не лише корисні продукти, але й збалансований раціон, який наповнює нас енергією та підтримує здоров'я. Сьогодні першокласники занурилися у захопливий світ корисних продуктів, відкривши для себе, як збалансоване харчування може зробити їх сильнішими, здоровішими та енергійнішими.Ми всі разом зробили важливий крок до здорового та активного способу життя! А батьки нам в цьому допомогли, створивши з дітьми «тарілку здорового харчування».
