Година спілкування "Здорове харчування" 9 клас.

 Учні 9 класу на уроці з основ здоров’я слухали повідомлення про здорове харчування, ознайомилися з його основними правилами та зробили висновки про користь правильного раціону для здоров’я і розвитку.

Основні правила:

1. 🍎 Їсти більше овочів і фруктів.

2. 🥖 Вживати цільнозернові продукти.

3. 🥛 Додавати молочні продукти або їхні корисні замінники.

4. 🍗 Вибирати нежирне м'ясо, рибу, бобові.

5. 💧 Пити достатньо води (1,5–2 л на день).

6. ❌ Обмежувати солодощі, газовані напої, фастфуд.

7. 🕐 Харчуватися регулярно — 4–5 разів на день невеликими порціями.

Чому це важливо?

• Підтримує нормальну вагу.

• Допомагає мозку краще працювати.

• Зміцнює імунітет.

• Додає енергії для навчання.

•